Opinie moich klientów

POBIERZ

Pobierz bezpłatny przewodnik po suplementach Nature's Sunshine!

To jak mapa skarbów dla Twojego zdrowia – znajdziesz tam wszystko, co potrzebne, by poczuć się lepiej.

A kto wie, może odkryjesz swoją nową supermoc!

Kup, przeczytaj, działaj – wiedza, która naprawdę pomaga

Zrób mi tę przyjemność

i postaw mi kawę ;)

Artykuły, które łączą wiedzę z praktyką – dla zdrowia, ruchu i równowagi.

Baza wiedzy dla tych, którzy chcą wiedzieć więcej i działać mądrzej.

Dietetyka i suplementacja

Sport i odnowa biologiczna

zdrowie i Uroda

psychodietetyka

NOWE ARTYKUŁY

Serce sportowca

04 marca 2026

Sercem sportowca określane są zmiany kliniczne układu sercowo-naczyniowego, które zachodzą podczas długotrwałego treningu sportowego. Duży odsetek sportowców posiada przerost mięśnia lewej komory serca. Jest to zrozumiałe, ponieważ jest to rodzaj fizjologicznej adaptacji do przeciążeń ciśnieniowych i objętościowych, towarzyszące wysiłkowi fizycznemu.

Czytaj więcej →

Trening latem – jak zadbać o ciało i zdrowie w upalne dni? Podejście dietetyczno‑medyczne

06 lipca 2025

Lato to czas, kiedy trening stanowi dodatkowe wyzwanie dla organizmu – ciepło i wilgotność obciążają układ krążenia, zwiększają potliwość i powodują przyspieszone odwodnienie. Skupimy się na tym, jak bezpiecznie trenować w upale, korzystając z wiedzy medycznej. Termoregulacja i układ sercowo-naczyniowy

Czytaj więcej →

🍓 Truskawki – skład fitochemiczny, właściwości zdrowotne i znaczenie dla osób aktywnych fizycznie

30 maja 2025

Truskawki to nie tylko pyszne owoce, ale również bogate źródło związków bioaktywnych, takich jak polifenole, witaminy i błonnik. Ich regularne spożycie może przynieść liczne korzyści zdrowotne, w tym działanie przeciwzapalne, antyoksydacyjne oraz wspomagające zdrowie układu sercowo-naczyniowego i mózgu. Skład fitochemiczny

Czytaj więcej →

Trening przy cukrzycy – co, jak, kiedy i ile ?

04 maja 2025

Dostosowanie intensywności i czasu treningu u osób z cukrzycą typu 2 powinno być indywidualne, uwzględniając aktualny stan zdrowia, poziom sprawności fizycznej oraz cele terapeutyczne. Zwykle zaleca się umiarkowaną intensywność ćwiczeń, co odpowiada 50-70% maksymalnego tętna, przez 30 minut dziennie, 5

Czytaj więcej →

Jedna z moich prac dyplomowych pt.: " Ocena stanu wiedzy osób uprawiających wspinaczkę wysokogórską na temat spadku masy ciała w warunkach wysokogórskich", doczekała się publikacji w Przeglądzie Naukowo- Metodycznym "Edukacja dla Bezpieczeństwa" nr 3/2019.

W związku z tym część pracy postanowiłam opublikować również na mojej stronie. W tym temacie zostały opublikowane 3 artykuły.

W artykule "Metabolizm w warunkach wysokogórskich" , przeczytasz jak organizm reaguje na warunki hipoksji, w kolejnym artykule pt.: "Aklimatyzacja i wspomaganie procesów aklimatyzacyjnych" dowiesz się przyzwyczaić się do nowych warunków bytowych w wysokogórskim środowisku, natomiast, jeżeli zależy Ci na wiedzy dotyczącej strategii żywieniowej i suplementacyjnej, zajrzyj do artykułu "Żywienie i nawodnienie w górach wysokich"

Zapraszam do lektury :)

POPULARNE ARTYKUŁY

Serce sportowca

Sercem sportowca określane są zmiany kliniczne układu sercowo-naczyniowego, które zachodzą podczas długotrwałego treningu sportowego. Duży odsetek sportowców posiada przerost mięśnia

Trening latem – jak zadbać o ciało i zdrowie w upalne dni? Podejście dietetyczno‑medyczne

Lato to czas, kiedy trening stanowi dodatkowe wyzwanie dla organizmu – ciepło i wilgotność obciążają układ krążenia, zwiększają potliwość i

🍓 Truskawki – skład fitochemiczny, właściwości zdrowotne i znaczenie dla osób aktywnych fizycznie

Truskawki to nie tylko pyszne owoce, ale również bogate źródło związków bioaktywnych, takich jak polifenole, witaminy i błonnik. Ich regularne

mgr Marta Majcherczyk

Fot. chwil_rekieter

Zapoznaj się ze szczegółami

Zapraszam Cię na spersonalizowany trening i wsparcie dietetyczne - wszystko dopasowane do Ciebie. Pomagam zadbać o zdrowie i dobre samopoczucie bez presji, za to z dużą empatią i szacunkiem dla Twoich możliwości.

Trening dedykuję przede wszystkim:

Kobietom w każdym wieku
Seniorom
Osobom z bólami kręgosłupa
Kobietom w ciąży
Osobom z chorobami metabolicznymi, w tym z otyłością
Osobom po operacjach bariatrycznych
Osobom z problemami krążeniowymi
i wszystkim tym, którzy potrzebują indywidualnego podejścia

Gotowy/a na coś dla siebie?

La Mia Vita – Trening personalny i dietetyka dla Twoich indywidualnych potrzeb