Sercem sportowca określane są zmiany kliniczne układu sercowo-naczyniowego, które zachodzą podczas długotrwałego treningu sportowego. Duży odsetek sportowców posiada przerost mięśnia lewej komory serca. Jest to zrozumiałe, ponieważ jest to rodzaj fizjologicznej adaptacji do przeciążeń ciśnieniowych i objętościowych, towarzyszące wysiłkowi fizycznemu.   Przeprowadzone badania wykazały, że sportowcy reprezentujący dyscypliny wytrzymałościowe (pływanie, biegi długodystansowe) mają , w porównaniu z grupą kontrolną, zwiększoną objętość późnorozkurczową oraz masę lewej komory przy niezmienionej grubości jej ścian.

 Lato to czas, kiedy trening stanowi dodatkowe wyzwanie dla organizmu – ciepło i wilgotność obciążają układ krążenia, zwiększają potliwość i powodują przyspieszone odwodnienie. Skupimy się na tym, jak bezpiecznie trenować w upale, korzystając z wiedzy medycznej. Termoregulacja i układ sercowo-naczyniowy w upale Gdy trenujemy w wysokiej temperaturze, ciało próbuje się schłodzić poprzez rozszerzenie naczyń skóry i zwiększenie przepływu krwi, co obciąża serce. Zjawisko to potocznie nazywa się cardiovascular drift. Odwodnienie

Truskawki to nie tylko pyszne owoce, ale również bogate źródło związków bioaktywnych, takich jak polifenole, witaminy i błonnik. Ich regularne spożycie może przynieść liczne korzyści zdrowotne, w tym działanie przeciwzapalne, antyoksydacyjne oraz wspomagające zdrowie układu sercowo-naczyniowego i mózgu. Skład fitochemiczny truskawek Truskawki zawierają wiele cennych związków, w tym: Antocyjany (np. pelargonidyna-3-glukozyd) – nadające owocom czerwony kolor i wykazujące silne działanie przeciwutleniające. Kwas elagowy – związek o właściwościach przeciwnowotworowych. Kwercetyna –