Moje E-BOOKI to praktyczne kompendium wiedzy o zdrowiu, odżywianiu, suplementacji i aktywności fizycznej - stworzone z myślą o osobach, które chcą zrozumieć swoje ciało i lepiej o nie zadbać.

Znajdziesz tu aktualne informacje, wyniki badań, sprawdzone metody i proste rozwiązania, które działają.

Zadbaj o swoje zdrowie w swoim tempie.

Zacznij od wiedzy, która daje siłę 💪

E-book dla osób, które chcą zrozumieć, co naprawdę dzieje się z ciałem na dużej wysokości – i jak odpowiednim żywienie, nawodnieniem oraz suplementacją wspierać organizm w ekstremalnych warunkach.

Znajdziesz tu:

• najważniejsze zagadnienia z fizjologii wysiłku i adaptacji wysokogórskiej,
• strategie żywieniowe i suplementacyjne dla osób aktywnych na wysokości,
• moje własne badania naukowe i wnioski z pracy naukowej,
• wiedzę praktyczną, którą możesz wykorzystać w treningach, wyprawach i codziennym życiu.

Ten e-book to nie tylko teoria – to konkretne narzędzie dla sportowców, osób zajmujących się wspinaczką, trenerów i wszystkich pasjonatów gór. Zrozum ciało – działaj mądrzej – wspinaj się wyżej. 🧗‍♀️⛰️

Piszę dla Ciebie kolejnego ebooka :) 

FIZJOLOGIA W GÓRACH WYSOKICH

Metabolizm, aklimatyzacja i żywienie w warunkach wysokogórskich

TRENUJ MĄDRZE Z CUKRZYCĄ - JEDZ, ĆWICZ I DZIAŁAJ

Ten e-book to Twój osobisty przewodnik po jedzeniu, treningu i motywacji – stworzony przez dietetyka sportowego z myślą o Tobie.

Dowiesz się:

✅ jak ćwiczyć bezpiecznie i skutecznie,

✅ co jeść, by utrzymać stabilny cukier,

✅ jak nie tracić motywacji – nawet w trudnych dniach,

✅ jakie produkty, suplementy i narzędzia naprawdę pomagają,

✅ oraz… otrzymasz gotowe przepisy i plany dnia!

To nie jest kolejna „sucha książka o cukrzycy”.To wsparcie, wiedza i inspiracja w jednym miejscu.

Bo możesz żyć zdrowo, aktywnie i na własnych zasadach.Cukrzyca? To tylko jeden z elementów układanki.

ODNOWA BIOLOGICZNA W AKTYWNOŚCI SPORTOWEJ

Odkryjesz moc odnowy biologicznej w sporcie!

Mój ebook to klucz do efektywnej regeneracji, zdrowia i lepszych wyników.

Poznasz techniki regeneracji organizmu, relaksację, strategie żywieniowe na zwiększenie swojej wydolności.

Zainwestuj w swoje ciało i osiągnij nowy poziom aktywności fizycznej!

AKTYWNOŚĆ SPORTOWA PO URAZIE RDZENIA KRĘGOWEGO

W ebooku tym przeczytasz o niepełnosprawności ruchowej, będącej skutkiem ograniczenia stanu funkcjonalnego oraz o rodzajach aktywności fizycznej mającej ogromny wpływ na satysfakcję z życia. 

Ebook obejmuje zagadnienia dotyczące anatomii rdzenia kręgowego, urazów rdzenia, leczenie i rehabilitację, a także opisane są różne rodzaje dyscyplin sportowych dla osób niepełnosprawnych.

SUPLEMENTY W SPORTACH WYTRZYMAŁOŚCIOWYCH

Ebook "Suplementy w sportach wytrzymałościowych" to kompleksowy przewodnik po skutecznych dodatkach diety dla osób aktywnych fizycznie. 

Przeczytasz tu o najważniejszych suplementach wspierających wydolność i regenerację organizmu, niezbędne dla osiągnięcia sukcesów w sportach wytrzymałościowych. Poznaj najlepsze produkty i zadbaj o swoje zdrowie!

FEEDERYZM

Zaburzenia parafilne a konsekwencje zdrowotne nadmiernego spożywania pokarmów

Niniejszy ebook obejmuje problematykę zachowań parafilnych, których następstwem jest nadmierna otyłość oraz choroby współistniejące, a także zaburzenia odżywiania jakie mogą mieć miejsce w społeczności Feedersów.