Truskawki to nie tylko pyszne owoce, ale również bogate źródło związków bioaktywnych, takich jak polifenole, witaminy i błonnik. Ich regularne spożycie może przynieść liczne korzyści zdrowotne, w tym działanie przeciwzapalne, antyoksydacyjne oraz wspomagające zdrowie układu sercowo-naczyniowego i mózgu. Skład fitochemiczny truskawek Truskawki zawierają wiele cennych związków, w tym: Antocyjany (np.

  Dostosowanie intensywności i czasu treningu u osób z cukrzycą typu 2 powinno być indywidualne, uwzględniając aktualny stan zdrowia, poziom sprawności fizycznej oraz cele terapeutyczne. Zwykle zaleca się umiarkowaną intensywność ćwiczeń, co odpowiada 50-70% maksymalnego tętna, przez 30 minut dziennie, 5 dni w tygodniu. W przypadku osób początkujących lub z ograniczoną

Ostaryna, inaczej enobosarm, MK-2866, S-22l ub GTX-024, to SARM, który został opracowany przez GTx Incorporated.   Ostaryna aktualnie jest najlepiej przebadanym SARM-em oraz jest najbliżej uzyskania zatwierdzenia przez FDA, poprzez liczne badania I, II fazy oraz trwającymi badaniami fazy II, która ma zakończyć się w bieżącym roku (2023). Badania nad ostaryną

  Selektywne modulatory receptora androgenowego (SARM) to klasa leków niesteroidowych. Pomimo braku zatwierdzenia do użytku terapeutycznego, SARMy są szeroko stosowane rekreacyjnie jako leki zwiększające wydajność przez kulturystów i sportowców Obecnie istnieją cykle, w których sportowcy je stosują. Należą do nich: ostaryna (enobosarm), andaryna, testolon, ligandrol (cardarina i ibutamoren są również sprzedawane

Miostatyna jest zarówno charakterystycznym białkiem, jak i hormonem o tkankowej specyfice. Miostatyna jest jednym z czynników różnicowania wzrostu -8 (GDF-8), który ma negatywny wpływ na rozwój mięśni szkieletowych oraz tkanki mięśniowej. Po raz pierwszy miostatyna została opisana przez McPerrona oraz jego ziomków ;) , którzy odkryli zmiany genu miostatyny, prowadzące

 Sercem sportowca określane są zmiany kliniczne układu sercowo-naczyniowego, które zachodzą podczas długotrwałego treningu sportowego. Duży odsetek sportowców posiada przerost mięśnia lewej komory serca. Jest to zrozumiałe, ponieważ jest to rodzaj fizjologicznej adaptacji do przeciążeń ciśnieniowych i objętościowych, towarzyszące wysiłkowi fizycznemu.   Przeprowadzone badania wykazały, że sportowcy reprezentujący dyscypliny wytrzymałościowe (pływanie, biegi